Une méthode pensée pour le terrain
SOPHR’OPS réunit cinq disciplines éprouvées dans une approche unique, adaptée aux contraintes des forces de sécurité et de défense : horaires décalés, exposition aux événements traumatiques, culture de la résistance, peu de temps disponible.
Cinq piliers
Sophrologie
Respiration, relâchement musculaire, visualisation : des exercices courts pour se préparer, se poser et récupérer.
Hypnose ericksonienne
Travailler sur la réaction émotionnelle et installer des ancrages mobilisables en situation.
Cohérence cardiaque
Une régulation physiologique immédiate et mesurable, praticable partout, en trois à cinq minutes.
Addictologie
Comprendre, repérer et prévenir les conduites addictives (alcool, médicaments, jeux, écrans), sans jugement.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Une technique de libération émotionnelle par stimulation de points d’acupression, utilisée auprès de militaires et de personnels exposés pour apaiser la charge émotionnelle liée aux souvenirs difficiles.
Accompagner le syndrome de stress post-traumatique
Les personnels exposés à des événements graves (interventions violentes, décès, agressions, catastrophes) peuvent développer un syndrome de stress post-traumatique (SSPT) : reviviscences, troubles du sommeil, hypervigilance, irritabilité, repli sur soi.
SOPHR’OPS propose un accompagnement spécifique du SSPT. Formée aux thérapies cognitives et comportementales (TCC), à l’EMDR et à l’EFT, Sonia DAMLAMIAN les associe à la sophrologie, à l’hypnose ericksonienne et à la cohérence cardiaque pour réduire la charge émotionnelle des souvenirs traumatiques, retrouver le sommeil et reprendre confiance en soi.
Cet accompagnement s’inscrit en lien avec les médecins et psychologues qui assurent le diagnostic, et nous orientons vers eux toute personne qui n’en bénéficie pas encore. Chaque approche se discute avec la personne accompagnée : tout ce qui peut aider mérite d’être proposé.
Nos engagements
- Le langage du terrain. Pas de jargon : des outils, des protocoles, des résultats.
- La discrétion. Ce qui se dit en séance reste en séance.
- La résilience, pas le soin. Nous outillons et prévenons ; lorsque la situation le demande, nous orientons vers les professionnels de santé adaptés.
- Des techniques autonomes. Chaque participant repart avec des exercices qu’il peut pratiquer seul.